当セラピールームに来られるクライアントさんで

自分を好きになれない

というお悩みのかた、けっこう多いです。

こういうかたは、たいてい子供の頃の親の影響が大きかったりします。

自分を否定される言葉ばかりかけられて育つと

自分はダメな人間だ
自分は価値がない

という暗示を入れてしまい、自己肯定感がなくなります。

 

「自分が好きになれない」という人は、まず難しく考えず

自分は素晴らしい
自分が大好き
自分は可愛い
自分はすごい！

と、とりあえず褒めてみてください。

鏡の前でやるとさらに効果的です。

 

初めは抵抗があるかもしれませんが、続けてみてください。

そして、自分自身がどう変わっていくのかを自分自身で感じてみてくださいね。

自分を褒めるときって、絶対イヤな表情はしていないと思います。

むしろ笑顔になりますよ。
（最初はあほらしく笑っちゃうのですけどね（笑））

 

笑顔になると、気持ちも明るくなってきますよ。
ただただ笑顔を作る練習だけしても効果があります。

最初は無理やり笑顔を作っていても、だんだん気持ちも軽くなってくるのがわかります。

そのうちに無理に笑顔を作らなくても、今度は
自然に笑顔になるような出来事が増えてきます(o^^o)

身体とこころは繋がっているので、笑顔でいるだけで気持ちが楽になるのです。

眉間のしわもなくなってきますよ～♪

 

ばからしい・・・と思わずに、面白がってやってみてくださいね。