はじめに：え⁉心の中に子どもがいる？
ある日ふと
「なんか最近、生きづらいな〜」
「なんで私って、こんなに傷つきやすいんだろう？」
と感じたことってありませんか？
そして・・・
「インナーチャイルド」！
という言葉を聞いたことありますか？
実は・・・心の奥に
ちっちゃい頃の私が、今もいるんです！
しかもその子、けっこう根に持ってたりする（笑）
なんかずっと拗ねてたり、黙りこんでたり…
そんな子が存在しているなら、そりゃ生きづらくなっちゃいますよね！！
では、彼女（＝インナーチャイルド）と本気で仲直りする旅に出ましょう♪
インナーチャイルドって、そもそも誰？
ざっくり言うと
「小さい頃の自分の心の一部」です。
子どものころ
言いたかったのに言えなかった
泣きたかったのに我慢した
本当は甘えたかったのに大人ぶった
そんな思いが心の中に残っていて
大人になった今でも
時々ムクッと出てくるのが
この“インナーチャイルド”なんです。
正体がわかると
ちょっとかわいく思えてきたでしょ？
ステップ① とにかく話しかけてみる
「え？心の中の子どもに話しかけるの？怪しくない？」
って思いますよね💦
でも、これが意外と効果あるのです！
例えば
「今日もがんばったね〜」とか
「寂しかったんだよね」と
ただただ、頭の中で優しく声をかけるだけでいいんです。
最初は返事なんて聞こえないけど
そのうち「うん…」とか「もっとギューして〜」とか
かわい〜リアクションが返ってくる（気がする）！
ステップ② 写真を見て、思い出してみる
さぁ、アルバム引っ張り出して
幼稚園の頃の自分の写真を見てみましょう。
あの頃の自分、どんな顔していますか？
笑顔の自分が写ってる？
でもその笑顔の裏に
「ほんとはママにもっと甘えたかったのかも…」
と感じて、ちょっとジーンときたりするかもしれません。
色々と、その頃の自分を思い出すことで
その頃の気持ちにアクセスできて
癒しがググッと深まっていきますよ。
ステップ③ 手紙を書いて、タイムスリップ！
これはもう王道です！
昔の自分に手紙を書くのです。
想像以上に涙腺ゆるみますよ。
「ずっと我慢してたね」
「ほんとは泣きたかったよね」
「今の私がいるのは、あなたのおかげ」
そんなことを
心を込めて綴ってみましょう。
大人になった今だからこそ
わかってあげられること、いっぱいありますよね💛
ステップ④ 自分をめちゃくちゃ甘やかす
子どもって、基本ワガママですよね（笑）
お菓子食べたい〜！
寝たくない〜！
褒めて〜！
そのワガママを
「ダメ！」って抑え込んでばかりだと
インナーチャイルドはますますスネてしまいますね。
たまには
好きなもの食べて
昼寝して
自分に「よくやってるよ〜！」ってハグするくらいでちょうどいいんです💛
もうね、
“甘やかしのプロ”を目指しましょうね！
インナーチャイルドと仲良くなると、人生がほっこりする
実際、この“インナーチャイルド癒し作戦”をはじめると
なんだか心が軽くなっていきます。
自分を大切にしている感が強まる感じもします♪
イライラも減るし、自分を責めることも少なくなります。
何より
「私って、案外かわいいかも…？」
とか思えちゃうかも！！（え、自己肯定感爆上がり）
というわけで
心の中の小さなあなた、ぜひ迎えに行ってあげてください！
たまには一緒に
アイスでも食べて
のんびりしようじゃないか〜♪
