動の瞑想

「動の瞑想」は「ヒーリングダンス」♪

ダンスと言っても、音楽が流れたら自分の気持ちで適当に動くだけです。
色々なジャンルの音楽が次々とかかります。
次はどんな曲？とワクワクするのも醍醐味(o^^o)

上手に踊ろうなんて思っちゃいけません（笑）
出来るだけ、みっともなくかっこ悪く踊りましょう♪（動きましょう）

フラフラ歩いてみたり、体操やストレッチをやったり、寝転がったり、なんでもありの「動の瞑想」。

身体を動かしているうちにゾーン状態となり、とても心地良くなっていく快感を感じてください(o^^o)

 

静の瞑想

後半は「静の瞑想」
これはもう、ただただ心静かに自分を見つめる時間です。
「無」になるもよし、なにか浮かんできたらそれを追いかけてみるのもいいでしょう。
なにが浮かんだのかシェアタイムの時にお話してもらいます。
（シェアしなくてもＯＫです♪）
浮かんだイメージによって、自分の深層心理がわかるかも。
イメージについて、簡単なワークをしていきます。

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●ストレスが溜まっている人
●疲れている人（心、身体）
●なにかはじけたい人
●自分を見つめたい人
●頑張りすぎの人
●頑張りすぎでもない人
●なんかよくわからないけど、ピンときた人！

日にち　　6月1日（土）
受　　付　12：00～
動の瞑想　12：10～13：00
休　　憩　13：00～13：10
静の瞑想　13：10～13：30
ワーク　　13：30～13：50
　
参加費　2,000円
持ち物　室内シューズ、飲み物やタオルなど。
☆動きやすい服装でお越しください。
　
締　切　5月28日

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ご予約

「動の瞑想・静の瞑想」で、心も身体もすっきりさせましょう～。(o^^o)