理由はないのに、心も体も重たい日ってありませんか？😌
朝起きた瞬間から、
「うーん、なんか重たい」
「別に何があったわけでもないんだけど…」
スマホの電池でいうと、まだ30％はあるけど省エネモードみたいな感じ。
動けなくはないけど、全力は出せない。
そんな日。。。
40代を過ぎるころから、こういう説明できないしんどさが増えてきた、という声をよく聞きます。
病気じゃない。
問題があるわけでもない。
でも、確実にちょっとつらい。
この「ちょっと」が、地味にこたえるんですよね。
「気のせい」で片づけてきた自分、そろそろ労ってあげませんか？🍵
これまで、家族のこと、仕事のこと、人間関係のこと。
「私がやらなきゃ」
「ここで弱音は吐けない」
そんなふうに、気づいたら自分が最後になっていた方も多いと思います。
しんどくても、
・まあ大丈夫
・そのうち回復する
・まだ動けるし
…と、心の声をスルーしてきた結果、ある日ふと、理由もなく動けなくなる。
心と体って、とても正直なんです。
メモは取らないけど、全部覚えてるタイプなんです📒
（しかも消さない、消せない💦）
40代以降の「なんとなく不調」は、だいたい理由がひとつじゃない🌙
この時期のしんどさは、
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ホルモンバランスの変化
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自律神経の揺らぎ
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役割の変化（母・妻・仕事・これからの私）
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これまでの人生の疲労貯金
…などが、ミルフィーユ状になっています。
だから、
「これが原因です！」と一言で言えない。
でもそれは、
わがままでも、甘えでもなくて、
自然な変化の途中なだけなんです🌱
しんどいとき、元気になろうとしなくていい😊
しんどいときほど、
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前向きに考えよう
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気分転換しよう
-
元気出さなきゃ
って思いがちですが、
それ、疲れてる人に筋トレ勧めるみたいなものです。
今必要なのは
、
テンションUPじゃなくて、テンションOFF。
・答えを出さなくていい
・理由を探さなくていい
・改善しなくていい
「今日は省エネ運転でいこう」
それだけで、心はちょっと安心します。
何もしない時間は、サボりじゃなくて回復タイム🌿
ヒプノセラピーのセッションで大切にしているのは、「変わること」よりも、まず安心すること。
呼吸に意識を向けて
体の感覚を感じて
頭の中のおしゃべりを少し休ませる。
すると不思議と、心は勝手に整い始めます。
がんばり屋さんほど、何もしない時間がいちばん効く薬だったりします💊（副作用なし）
理由がわからないしんどさは、ちゃんと生きてきた証🌸
「こんなことで疲れるなんて」
「もっと強い人にならなきゃ」
そう思わなくて大丈夫。
今のしんどさは、これまで一生懸命生きてきた分、ちゃんと体と心が「休憩」を求めているサイン。
もし、ひとりで抱えるのが少しつらくなったら、安心できる場所で心をゆるめる時間を持ってみてください。
ヒプノ体験セッションでは、話すのが苦手でも、答えがなくても大丈夫。
理由を探さず、今の感覚をそのまま感じる時間を大切にしています💖
「理由はわからないけど、しんどい」
そんな日に、ふと思い出してもらえたらうれしいです☺️🌷
