なんとなく理由のないもやもやが消えない
人生40を過ぎると人生の選択肢が増える一方で、漠然とした不安を感じることが多くないですか?
「何かを始めたいけど、なにをすればいいのかわからない」
「自分の人生、このままでいいのかな?」
など、なんとなく考えることってありませんか?
今日はそんなお悩みを持つ女性に向けて、心の整理と前向きに進むためのヒントをご紹介します。
1. 不安を紙に書き出してみる
不安には、明確な原因があるものと、漠然としたものがあります。
まずは、自分の心の中にある不安を紙に書き出してみましょう。
たとえば
「お金のことが心配」
「この先仕事はどうなるのだろう」
「子供が家を出たら、夫と二人の生活・・・どんななのかな?」
など、思いつくままに書いてみてください。
漠然としていた不安が具体化すると、自分が抱えているものが見えてきます。
2. 小さな目標を設定してみる
いきなり大きなチャレンジを目指すのではなく、小さな目標から始めてくださいね。
たとえば
毎日10分だけ散歩をする
気になる本を1冊読む
料理の新しいレシピに挑戦してみる
など、簡単なことからスタートするのがおすすめです。
小さな成功体験の積み重ねが自信を生み出し、不安を軽減してくれます。
なにか新しいことを始めるには?
「なにをすればいいのかわからない」という悩みを抱えている人は、以下の3つの方法を試してみてください。
1. 昔好きだったことを思い出す
子どものころや若いころに夢中になっていたことを思い出してみてください。
絵を描くこと
音楽を聴くこと
楽器を奏でる
旅行
スポーツ…。
なんでもいいんです。
過去の自分が好きだったことの中に、今の自分が楽しめるヒントがあるかもしれません。
2. 新しいコミュニティに参加する
同じ興味や悩みを持つ人とつながることで、新しい刺激を受けたり、気づきが得られたりします。
趣味のサークルやオンラインのグループなど、気軽に参加できる場所を探してみましょう。
こんなお気楽に入れるオンライングループもありますよ♪
3. プチ学びを取り入れる
最近では、手軽に学べるオンライン講座やワークショップが充実しています。
料理、ヨガ、デザイン、ライティングなど、少しでも興味があることを試してみるのも良いでしょう。
学ぶことで視野が広がり、次のステップを見つけるきっかけになります。
最後に
「今のままでいいのかな?」
という気持ちは、新しい一歩を踏み出すチャンスです。
不安は、行動することで和らいでいきます。
まずは自分を大切にしながら、わくわくすることを(小さなことでもいいので)始めてみてください。
変わりたいあなたへ・・・自分で自分を掘り下げていく、オンラインのワークショップセミナーもありますよ。
あなたの未来が、今日の行動で少しずつ変わることを信じてね!