繊細さんは、どうしてこんなに疲れやすいの？
「私、体力ないのかな」
「気にしすぎって言われるけど…」
そんなふうに感じながら、毎日なんとなく疲れていませんか。
実は、
繊細さんが疲れやすいのは性格の問題ではありません。
むしろそれは、心のアンテナがとても優秀な証拠なんです📡
ただしこのアンテナ、感度が良すぎて常にフル稼働しがちなのが難点。
今日は、そんな「がんばりすぎてしまう心」を少し軽くするお話をします☕️
繊細さんが疲れやすい本当の理由
繊細さん・HSP気質の人は、
・相手の表情や声のトーンに気づく
・場の空気を自然に読んでしまう
・人の感情を自分のことのように感じる
こんな特徴があります。
これ、無意識でやっていることが多いんです。
つまり、休もうと思っても脳と心が休んでいない状態。
そりゃ疲れますよね😌
（ずっと接客モードみたいなものです）
「気にしすぎ」は直さなくていい
「気にしすぎだよ」
「もっと鈍感でいいんだよ」
と言われた人、いますか？
でも、繊細さは直すものではありません。
逆に長点にもなるんですよ💖
問題なのは、繊細なままがんばり続けてしまうこと。
・我慢が当たり前
・自分の気持ちは後回し
・ちゃんとしていないと不安
この状態が続くと、心は静かに疲れていきます。
心が疲れやすい人ほど、頭で解決しようとする
疲れているときほど、人は「どうすればいいか」を考えます。
・考え方を変えよう
・前向きになろう
・もっと強くならなきゃ
でも実は、心の疲れは頭では回復しません。
必要なのは、考えるのを少し休むこと。
ここで大切になるのが、無意識のケアです。
無意識は、がんばりすぎをちゃんと知っている
カウンセリングやヒプノセラピーを通して感じるのは、
無意識はあなたが思っている以上に、あなたの状態をしっかり把握しているということ。
「もう無理してるよ」
「少し休もう」
そんなサインを体の重さや、気分の落ち込みとして送ってきます🚩
それに気づかずにがんばり続けると、疲れやすさはどんどん増していきます。
心を軽くする方法は「変わること」じゃない
繊細さんが楽になるために必要なのは、
・性格を変えること
・強くなること
ではありません。
必要なのは、心をゆるめる時間を持つこと。
何かを頑張る時間ではなく、何もしなくていい時間。
ぼーっとする
深呼吸する
感じることに意識を向ける
それだけで、心は少しずつ元の位置に戻ります🌿
繊細さんにこそ、体験してほしいヒプノの時間
ヒプノセラピーは、無理に変わるためのものではありません。
ただリラックスして安心できる中で、自分の内側に意識を向けていくイメージ療法です。
たとえば、
・いつも頭で考えすぎてしまう人が、
「心で動くってこんな感じだったんだ！」と感覚を思い出したり
・人に気を使いすぎて疲れている人が、
自分の気持ちを優先できるようになったり
・理由はわからないけど心が重い人が、
「あ、これだったんだ」と腑に落ちたり。
話すのが苦手でも大丈夫。
うまく説明しなくても、答えを出さなくてもOKです。
ヒプノセラピーは心の奥のそんな小さな変化が、自然なかたちで起こっていきます🕊
ちなみにセッション後、
・何が変わったかわからないけど、軽くなりました！
・悩みがどうでもよくなりました！
・気持ちがとっても楽です
・視界がはっきり明るく見えるようになりました
と言われることもよくあります。
気疲れしやすいあなたへ
疲れやすいのは、あなたが弱いからではありません。
感じ取れる力があるから。
やさしいからなんですよ。
今日はぜひ、「頑張らない選択」を自分に許してあげてください。
もし、ひとりで心をゆるめるのが難しいと感じたら、ヒプノ体験セッションという選択肢もあります。
必要なタイミングで、思い出してもらえたら嬉しいです☺️
