「私は適当な性格」という魔法が解ける時～40代から始まる「隠れ完璧主義」の卒業式
「あ〜、もう今日も洗濯物畳んでないや。私って本当にズボラだなぁ･･」
なんて言いながら、心の中では「ちゃんとできていない自分」に、こっそり×（バツ）をつけていませんか？
今日は、先日セッションを受けてくださったあるお客様のお話から、「心がついてこない」というモヤモヤの正体について、面白おかしく、でも真剣に掘り下げていきたいと思います。
40代・50代。
子育てが一段落したり、仕事でベテランと呼ばれるようになったり。
人生の「役目をひとつ終えた」と感じているあなたにこそ、読んでほしいお話です。
1. 「自称・ズボラ」さんの正体は、実は「隠れ完璧主義者」だった？🔍✨
先日、ヒプノセラピーを受けてくださったA様。
「私は全然、完璧主義じゃないんです。むしろ適当だし、部屋だって散らかっているし……でも、なんだか最近、心が重くて動けないんです」とおっしゃっていました。
これ、実は40代以上の女性にめちゃくちゃ多いパターンなんです！
いわゆる「隠れ完璧主義」😅
ヒプノセラピー（催眠療法）のセッションで、A様の潜在意識（心の奥底の宝箱）へ一緒に潜っていきました。
すると、出てきたイメージは意外なものでした。
それは、「ピシッと背筋を伸ばして、一分の隙もなく家事をこなし、周りの期待に120%応えようと奮闘している幼い頃の自分」。
A様は驚かれました。
「私、適当な性格だと思ってたけど……実は
『完璧にやらなきゃ愛されない』
『役目を果たさなきゃ居場所がない』
って、心の奥でずーっと自分にムチを打っていたんだ！」と。
なぜ「適当」だと思い込んでしまうのか？🤔
それは、「100点満点じゃない自分は、全部ダメ（0点）」という極端な思考が隠れているからです。
「100点が取れないくらいなら、もう適当でいいや（どうせ私なんて）」と投げ出してしまう。
これは、適当なのではなく、
「完璧にできないことが苦しすぎて、防衛反応として適当なフリをしている」
だけなんですね。
2. 40代、役目を終えた後の「ぽっかり感」の正体🍂☕️
40代・50代になると、これまで必死に守ってきた「お母さん」「妻」「バリバリ働く社員」といった役割に変化が訪れます。
-
子どもが手を離れて、食事作りも手抜きできるようになった。
-
親の介護が一段落した。
-
会社での責任ある立場を後輩に譲った。
本来なら「楽になれるはず」のタイミング。
なのに、頭ではわかっているのに、心がついてこない。
心にぽっかりと空白ができて、虚無感に襲われる。
これは、これまで「完璧な役割」を演じることで自分の価値を証明してきた人ほど、強く感じてしまう症状です。
「役目がない私は、価値がないんじゃないか？」
「これから何を目指して頑張ればいいの？」
潜在意識の中の「完璧主義くん」が、行き場をなくして暴れている状態。
まるで、定年退職したお父さんが、やることがなくて家でゴロゴロしながら家族に口出ししてしまう……
あの現象に近いかもしれません（笑）。
3. ヒプノセラピーで「完璧主義な自分」を抱きしめる温かい時間☁️感涙
A様のセッションでは、その「完璧主義な自分」を否定するのではなく、ただ「認める、受け入れる」というワークを行いました。
ヒプノセラピーは、怪しい魔法ではありません。
脳を究極のリラックス状態（温泉に浸かっているような、ふわふわした感覚）に導き、普段はガードが固い「思考（頭）」をお休みさせて、「心」と直接お話しする時間です。
A様は催眠の中で、必死に頑張っていた自分に対して
「もう十分、頑張ってきたよね。完璧じゃなくても、あなたはここにいていいんだよ」
と、心の底から声をかけました。
その瞬間、A様の目からは涙がポロポロ。
「認めた瞬間に、肩の荷がストンと落ちた気がします」とおっしゃっていました。
「完璧主義」を治そうとする必要はありません。
「ああ、私って完璧主義だったんだな」と認めるだけ。
それだけで、心に爽やかな風が吹き抜けるんです。🌿✨
4. 40代からの「自分らしく」一歩踏み出すための3ステップ（ためになる知恵袋）💡🌈
もしあなたも「なんだか最近、心が重いな」と感じているなら、今日からこの3つを試してみてください。
① 「ま、いっか」を1日3回唱える🗣️👌
完璧主義さんは「ま、いっか」が苦手です。
あえて洗い物が残っていても、多少部屋が汚れていても、「ま、いっか！」と声に出してみてください。
これ、脳の筋トレです。
ちなみに、怠け者の私は１日１回以上、呪文のように言ってますね😆😆😆
② 「何もしない時間」を5分だけ作る🪑⏳
何もしないことに罪悪感を感じるなら、それは心が疲れれている証拠。
スマホも置い、お茶も飲まず、ただボーッとする。
その5分間は、あなたが「役目」から解放される聖域です。
③ 「本当の望み」をノートに書く📝💖
「誰かのため」ではなく「自分のため」にやりたいこと。
「美味しいパフェを食べたい」
「昔好きだったピアノをもう一度触りたい」
どんなに小さくても、くだらなくてもOK😉
それがあなたの「空白」を埋める新しいエネルギーになります。
もう十分、頑張ってきましたね🕊️🌸
頭ではわかっているのに、心がついてこない。
それは、あなたがこれまで真剣に、誠実に、誰かのために生きてきた証です。
心にぽっかり空いた空白は、寂しいものではありません。
それは「これからの、本当のあなた」を迎え入れるための、輝くステージです。
伊勢原の当サロン「こころのままに」では、あなたが抱えてきた重い鎧を脱ぎ、軽やかに一歩を踏み出すお手伝いをしています。
「私って、本当はどうしたいんだろう？」
「隠れ完璧主義を卒業して、もっと楽に生きたい」
そう思ったら、ぜひ一度、心の扉を叩いてみてくださいね。
ワクワクするような「新しい自分」との出会いが、あなたを待っています。
【はじめての方へ】を読んでみてくださいね✌️
