何もしない時間が怖くなったのは、いつからだろう

気がつくと、
予定が空いているだけでソワソワする。
スマホを手に取って、特に用もないのに画面を眺めてしまう📱

「せっかくの時間、何かしなきゃ」
「このままボーッとしてて大丈夫？」

そんな気持ちが、
静かな時間にスッと入り込んでくること、ありませんか。

でも･･･
何もしない時間って、昔は怖くなかったでしょ？

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いつの間にか、私たちは忙しくなりすぎた

子どもの頃、
夏休みにゴロゴロしていた時間。
特に目的もなく空を見ていた時間。

あの頃は、
「何もしていない＝ダメ」なんて思っていなかったはず。

それなのに今はどうでしょう。

・役に立っているか
・ちゃんと進んでいるか
・意味のある時間か

いつの間にか、
時間にも成果を求めるクセがついてしまったのかもしれません。

まるで
「何かしていないと存在価値が下がる」
みたいなルールが、心の中にできてしまったように。

（そんなルール、誰が決めたんでしょうね…🤔）

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「何もしない」ができない理由

何もしない時間が怖いとき、
実は心の奥では、こんな声が動いていることがあります。

• 立ち止まったら、置いていかれそう

• 休んだら、ダメな人間になりそう

• 考え始めたら、しんどくなりそう

だから無意識に、
予定を入れたり、情報を入れたり、
心が静かになるのを避けてしまう。

でもそれって、
怠けているからじゃないんです。

むしろ逆で、
今までずっとがんばってきた証拠。

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何もしない時間は「サボり」じゃない

ここで、ちょっと視点を変えてみてください。

何もしない時間って、
実は「止まっている時間」ではありません。

• 心が回復している時間

• 感覚が戻ってくる時間

• 本音が浮かび上がる準備の時間

いわば、
心の深呼吸みたいなもの🌿

ずっと吸いっぱなしでは苦しいように、
ずっと動きっぱなしの心も、
どこかで休憩が必要なんですよね。

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何もしない時間に、最初に起きること

面白いことに、
いざ何もしない時間を作ると、

「落ち着く〜」
より先に、

「…なんか不安」
が来ることが多いです😅

これは失敗ではなく、
正常な反応。

今まで音や情報で覆っていたものが、
静かになっただけ。

しばらくすると、
その不安の奥から、

• 本当は疲れていたこと

• ずっと後回しにしていた気持ち

• 小さな違和感

そんなものが、
少しずつ顔を出してきます。

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答えを出さなくていい時間

ここで大切なのは、
何かに気づいても、答えを出そうとしないこと。

分析もしなくていい。
前向きな意味づけもしなくていい。

ただ、
「そう感じてるんだなぁ」
と眺めるだけで十分。

この「答えを出さなくていい時間」こそ、
心がいちばんゆるむ瞬間だったりします☺️

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何もしない時間が教えてくれること

不思議なもので、
何もしない時間を重ねていくと、

• 無理していた方向

• 本当はもう終わっている役割

• これから大事にしたい感覚

そんなものが、
言葉になる前の形で、
ふっと浮かんできます。

がんばって考えても出なかった答えが、
力を抜いたときにやってくる。

これ、心の世界では
あるあるなんです🌱

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ヒプノセラピーも「何もしない」に近い時間

ヒプノセラピー体験セッションでも、
よくこんな声を聞きます。

「何かしなきゃいけないと思ってました」
「ちゃんと話さなきゃと緊張してました」

でも実際は、
がんばらなくていい時間。

無理に変わらなくていい。
答えを出さなくていい。

ただ、
安心できる中で、内側に意識を向けるだけ。

何もしないように見えて、
心はちゃんと、自分に戻っていきます。

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何もしない時間が怖くなくなったとき

何もしない時間が
少しだけ怖くなくなったら、

人生は、
前よりゆっくりになるかもしれません。

でもその分、
ちゃんと自分の足で立っている感じが
戻ってきます。

もし今、
「立ち止まるのが怖い」
と感じているなら、

それは、
変わりたいサインではなく、
休みたいサインかもしれません。

そんなときは、
ひとりでがんばらなくても大丈夫。

安心できる時間の中で、
一緒にゆるむ練習をしていきましょう🌸