3月は「心の衣替え」シーズン！春特有のモヤモヤを吹き飛ばす、私らしい整え方 🌸✨
暦の上では春とはいえ、まだまだ寒い日も多いですよね。
皆さん、最近の調子はいかがですか？
2月も中旬に入りましたね。
もうすぐ3月･･･。
実は3月って、一年の中でも特に「メンタルが揺らぎやすい時期」と言われているんです。
「なんだかやる気が出ない……」
「ささいなことにイライラしちゃう」
「夜、ふとした瞬間に不安が襲ってくる」
もしそんな風に感じていても、自分を責めないでくださいね。
それはあなたの性格のせいではなく、季節の変わり目がもたらす、ちょっとしたイタズラのせいかもしれません🌿
なぜ3月は「ココロ」が迷子になりやすいの？
3月のメンタル不調には、ちゃんとした理由がいくつかあります。
まずは「敵」を知ることから始めましょう😊
一つ目は、お馴染みの「寒暖差」です。
「三寒四温」なんて言いますが、昨日は春の陽気だったのに今日は真冬に逆戻り……なんて日も多いですよね。
この激しい気温差に、私たちの自律神経はフル回転！
脳の司令塔が「もう、どっちの服を着ればいいのよ〜！」とパニックを起こして、疲れ果ててしまうんです。
二つ目は、「環境の変化」へのプレッシャー。
年度末のバタバタや、周囲の新しい門出。
自分自身に大きな変化がなくても、世の中がざわつく「動」のエネルギーに、無意識のうちにソワソワして、心が置いてけぼりになってしまうんですね。
今からできる！3月のメンタルを「上機嫌」に保つ3つのヒント
では、どうすればこの時期を軽やかに乗り越えられるのでしょうか？
今日から試せる、簡単で「ほっこり」できる対策をご紹介します。
1. 「ゆっくり」を、あえて選んでみる
3月は周りが急ぎ足になりがちです。 
だからこそ、私たちはあえて「スローモード」を意識しましょう😊
朝のコーヒーをあと3分だけ長く味わう、意識的にゆっくり歩く。
そんな小さな「ゆっくり」が、パニック寸前の自律神経を優しくなだめてくれます。
2. 首・手首・足首の「3つの首」を冷やさない
「おしゃれはガマン！」なんて言いますが、この時期は「おしゃれより保温」が鉄則です。
特に首周りを温めるだけで、自律神経の通り道がリラックスします。
お気に入りのストールを巻いて、物理的にも心も、ふんわり守ってあげてくださいね🧣
3. 「ま、いっか」の魔法の言葉を唱える
完璧主義な方ほど、春のバタバタに疲れやすいもの。
「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」と思ったら、大きくため息をついて「ま、いっか！」と口に出してみましょう。
ユーモアを持って自分を許してあげることが、心の一番の特効薬になります。
潜在意識の深い部分から「新しい私」へアップデート
実は、この「揺らぎやすい3月」こそ、自分を根本から整える絶好のチャンスでもあります。
心が不安定になっている時は、潜在意識の扉がいつもより少し開きやすくなっている状態。
このタイミングで、古い思考のクセ（＝心の鎧）を脱ぎ捨てて、新しいポジティブなイメージを書き込んであげることが、とても効果的なんです✨
私が大切にしている「ヒプノセラピー3回セット」も、まさにこの時期のケアにぴったり。
1回目で、冬の間にカチカチに固まった心の緊張を「解放」し、 2回目で、心の奥にあるモヤモヤの正体を「癒やし」、 3回目で、春の光のようなエネルギーを「定着」させる。
そうすることで、頑張らなくても自然と「あ、私、なんだか大丈夫そう」と思える、しなやかな自分になれるんです💎
※感じ方の個人差はございます。
答えは、いつでもあなたの中に眠っています
私は来月末、高知でのよさこい初練習という「自分への挑戦」を控えています。
20年以上見学客として通い詰め、今年は踊り子4年生。
もちろん緊張もしますが、自分を整える方法を知っているからこそ「このザワザワさえも楽しんじゃおう！」という余裕が生まれています😊
もし、今あなたが一人でモヤモヤを抱えているなら……。
それは、あなたの心が「もっと私を大切にして！」と呼んでいるサインかもしれません。
カードリーディングで今の心の立ち位置を確認したり、声紋分析で本当の強みを見つけたり。
そしてヒプノセラピーで深い安心感に浸る。
そんな贅沢な時間を、自分にプレゼントしてあげませんか？
3月を「不調の月」ではなく、「最高の自分に還る準備の月」に変えていきましょう。
