1. 40代の肌、どうしたらいいの問題

「あれ？昨日よりも今日の私、しわが増えてる？」

なんて、鏡を見ながらつぶやいたこと、ありますよね。

ええ、私もです。

20代の頃は「こんな肌の悩み、歳を取ったらくるんだろうな～」なんて思っていたら、ドーン！と40代でその現実が一気に押し寄せてくるのです。

解決策？

たくさんありますよ！

でも、まずは落ち着いて深呼吸。
40代は肌の乾燥が気になる年代ですよねー。

ここで大切なのは、自分のモチベーションです！

高い美容液を使うのもいいけれど、まずは規則正しい生活と身体が喜ぶ食事を心がけるだけでもお肌が変わってきますよ！！

「高いから効く」は幻想。
しっかり成分を見て、余計な成分が入っていないものを賢く選びましょう！

ちなみに、夜のスキンケアタイムは自分だけの贅沢なひとときになりますよね。

お気に入りのパックをしたり美容液を塗りながら

「これで明日の私もピカピカ！」

と思うだけで、不思議とテンションも上がりますよ。

自分の気持ち次第でお肌は変わってきます。
気持ちよく、楽しい笑顔いっぱいの毎日を送っていれば、お肌もぴかぴかです♪

2. 体型の変化、私だけじゃない問題

「え、私いつからお腹がこんなに…？」

って思った瞬間はありませんか？

私なんて、久々に公共施設のお風呂とか温泉に行った時に、鏡に写った自分のお腹を見て愕然とした覚えが・・・！！

お気に入りのジーンズがなぜかキツく感じる。
　　↓
ウェスト部分はゴム製品が増えてくる！

確かに40代は体が変わる時期。
でもこれ、あなただけじゃない！！
みーんな同じ道を通ってるんです！

どうする？

体型の変化に驚くのは自然なこと。

でも、これを逆に

「もっと健康的な自分を目指すチャンス！」

とポジティブに考えましょう。
無理なダイエットは禁物！

まずは適度な運動とバランスの良い食事から始めましょう。
ウォーキングやヨガ、軽い筋トレなんかが40代にピッタリです。

「でも時間がない！」って声も聞こえてきますが、1日たった10分のエクササイズでも効果はありますよ。

YouTubeで「10分 エクササイズ」と検索して、気軽に始めてみましょう。
・・・と言ってもこれが毎日続けるのが大変なんですけどね～💦
私はこれ（毎日続けること）が苦手です！

それにしても、少しぐらいふっくらしているのもいいじゃない？

これこそが「大人の余裕」。

美味しいものを楽しむ余裕、少しの体型の変化にも動じない余裕が、40代の女性には必要なのだ！

 

3. 仕事と家庭のバランス、どうしてこう難しいの問題

「仕事も頑張りたいし、家のこともちゃんとやりたい。でも両方うまくいかない！」

そんな悩みを抱えている方も多いですよね。

40代になると、職場では責任あるポジションに就くことも増え、家では家事や育児、時には介護まで…。ああ、休む暇が欲しい！

解決策？

ズバリ、全部完璧にやろうとしないこと。

家事の完璧さを求めるのは、ある意味「自己満足」。
多少散らかっていても、洗濯物がたまっていても、大丈夫！
適度に手抜きをして、リフレッシュする時間を作ることが大切です。

夫や子どもにも協力してもらいましょう。

「もう少しで終わるから」と一人で背負い込まないことが大切です。

仕事に関しては、やはり優先順位が大事。
緊急でないことに気を取られるのではなく、本当に重要なことに時間を使うことがポイントです。

そして、できるだけ「自分だけがやらなきゃ」というプレッシャーを手放しましょう。

周りに頼れるところは頼りつつ、頑張りすぎないことが成功のカギです。

4. 恋愛、まだしていいですか問題

「40代だけど、まだ恋愛してもいいの？」

いいじゃないですか♪

素敵です～！！

結婚している人もいれば、独身のまま自由に生きている人も、バツイチで新たな出会いを求めている人もいます。

そんな中で「今さら恋愛？」と思うこともあるかもしれませんが、答えはシンプル。

「もちろん、恋愛してもいいのだ！」

恋愛は年齢制限なし！

恋愛は、年齢に関係なく心を豊かにするものですよね。

40代だからこそ感じられる深い愛情や、相手への理解もあるはず。

もし「もう恋愛は無理かな…」なんて思っているなら、まずは自分の心に正直になりましょう。
恋愛って、結局自分の気持ち次第ですからね。

また、恋愛だけでなく、自分自身との「恋愛」も楽しんでみてはどうでしょう？

一人の時間を大切にして、自分を愛することができれば、自然と素敵な出会いも巡ってくるものです。

外見に自信が持てない時も、自分を磨く楽しみを忘れずに！

ファッションやヘアスタイルを変えるだけで、気分もガラッと変わること間違いなしです。

5. 健康管理、まだ大丈夫？問題

40代になると、体のあちこちに不調が現れることも増えてきます。

腰が痛かったり、疲れが取れにくかったり。

「まだまだ若い！」なんて気持ちで突っ走っていると、急に体から「ちょっと待った！」がかかることもありますよね。

冬になると乾燥してきて、皮膚も謎のかゆさが続いたりしませんか？😅
私もそんな時は「あぁ、私ってば若い頃より水分がなくて乾いちゃってるんだなぁ」と思いながらぼりぼり搔いてます(^_-)-☆

健康第一！

まず、健康的な生活を心がけましょう。

規則正しい睡眠、できれば玄米菜食、よけいなものを身体に取り入れない。
ここで言う「よけいなもの」とは・・・

・食品添加物
特に人工的な着色料や保存料には、過剰摂取や一部の種類で健康への悪影響が懸念されるものもあります。
例えば、亜硝酸ナトリウムやタール系色素は、摂取を避けたほうがよいとされることが多いです。

・人工甘味料
人工甘味料（アスパルテーム、サッカリン、スクラロースなど）も摂取しすぎると代謝や腸内環境への影響が懸念されます。
自然な甘味料や蜂蜜を代用するといいですね。

・トランス脂肪酸
加工油脂（マーガリン、ショートニングなど）や一部のスナック菓子、ファストフードには、トランス脂肪酸が多く含まれている場合があります。
トランス脂肪酸は、心血管疾患のリスクを高めるとされています。

・漂白剤や柔軟剤の残留成分
衣類に使用される漂白剤や柔軟剤には化学成分が含まれており、肌に触れることでアレルギーや肌荒れを引き起こす可能性があります。
特に敏感肌の方は注意が必要です。
自然派の洗剤や無添加の柔軟剤を使用してくださいね。
今や、柔軟剤の残り香で「香害」という言葉があるほど、化学物質過敏症の人も多いのです。

・農薬や化学肥料の残留物
農薬や化学肥料は農作物に使用されていますが、過剰に摂取すると健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
特に皮ごと食べる果物や野菜は注意が必要です。
有機栽培か無農薬の野菜を選ぶようにしてください。
西洋ではすでに禁止されている添加物や農薬などでも、なぜか日本は緩和されつつある現状があります。
自分と自分の家族の身体を守ってくださいね！！

などなど、書いていればきりなくなりそうですが、ちょっと注意するだけで自分の身体を守ることができます。

6. お金の管理、これからどうするの問題

「老後資金、大丈夫？」とか、「今から貯金しても遅いんじゃ？」なんて思ったこと、ありますよね。

40代になると、将来に向けての資産管理が急にリアルな問題として浮上してきます。

どう対策する？

まず、今からでも貯金は始めてみる？
遅すぎるなんてないので、少しでもいいから生活に無理がない程度で始めてみてもいいですよね。

そして、家計を見直すことも大切。
固定費を見直し、無駄な支出を減らすだけでもかなりの違いが出てきます。

また、資産運用を始める人も多いですね。
株や投資信託、不動産投資など色々とありますが、知識がない人は手を出さないほうが私はいいと思っています。