潜在意識と思い込み：自分の心の仕組みを見つめてみよう

皆さん、「潜在意識」って聞いたことがありますか？

普段、私たちが意識して考えている「顕在意識」の奥に隠れている、いわば心のバックグラウンドのようなものです。

この潜在意識、実は私たちの思い込みや習慣をかなり左右しているんです。

例えば、「自分は人前で話すのが苦手だ」と思い込んでいるとしますよね。

そうすると、知らず知らずのうちに「話す機会を避ける」ようになり、結局成長のチャンスを逃しちゃう、なんてことがよくあるんです。

でも、これって裏を返せば「思い込み」次第で変えられるってこと。面白くないですか？

思い込みの不思議な力

私たちの思い込みって、潜在意識に深く根付いていて、それが日々の行動に影響を与えてるんです。

例えば、小さい頃「絵が下手だね」と何気なく言われて、それを真に受けて「自分は絵が苦手」と思い続けている人。

実はその一言がただの気まぐれなコメントだったとしても、潜在意識がそれを信じ込んじゃうと、その後絵を描く楽しさから遠ざかってしまうこともあるんですよね。

逆に、「〇〇ちゃんは、絵が上手ね～！」と言われながら育つと「自分は絵が得意なんだ」と思い込んで、どんどん上達していくかもしれません。

そんな親の一言で行動も変わったりします。

何かに挑戦する自信が湧いたり、失敗しても「まだ努力次第でいける！」と思えるようになったり・・・。

思い込みの力って本当に侮れません。

潜在意識にポジティブな種をまこう

じゃあ、どうすればネガティブな思い込みをポジティブなものに変えられるのでしょうか？

ここで簡単にできる方法をいくつか紹介します：

• 小さな成功体験を積む
  大きな目標を設定するのもいいですが、まずは「今日これができた！」という小さな成功を感じられる瞬間を増やしてみてください。
  たとえば、「1分だけストレッチする」みたいに、小さくて具体的なことから始めると、潜在意識も「お、これならできる！」と思いやすくなります。
• 自分に優しい言葉をかける
  「今日もよく頑張った」「これでいいじゃないか！」
  など、ポジティブな自己対話をする習慣をつけると、潜在意識もだんだんその言葉を信じるようになります。
  言葉って、不思議なほど心に影響を与えるんですよ。
• 視覚化を楽しむ
  「理想の自分」を映画のワンシーンみたいに頭の中で描いてみてください。
  たとえば、目標を達成して笑顔で喜んでいる自分をリアルに想像するんです。
  まるで自分が主演のドラマみたいに♪
  そのイメージが潜在意識をポジティブに方向づけてくれます。

自分を信じる未来へ

潜在意識を味方につけることは、思ったよりも簡単な一歩から始められます。

大切なのは、「自分がどう考えるか」次第で人生がどんどん変わっていくということ。

私もこういう話を書きながら「もっと楽観的に物事を捉えよう」と自分を励ましています。

どうですか？

ちょっとでも「自分の心のクセ」を見つけるヒントになったら嬉しいです。