グサッとくる言葉に出会ったとき
誰かの何気ない一言が、心にグサッと刺さることってありますよね。
例えば「そんなこともできないの？」とか「もっと頑張ればいいのに」など。
悪気がないように見えても、受け取る側には深く響いてしまう言葉たち。
こうした経験は誰にでもありますが、感受性が豊かな人ほど強く影響を受けやすいものです💦
「グサッとくる言葉を言う人」の特徴
グサッとくる言葉を言う人には共通点があります。
- 自分の価値観を押しつけがち
- 無意識に他人をコントロールしようとする
- 自分の不安や不満を他人にぶつけてしまう
でも、そんな言葉に傷つくあなたは、優しさや共感力を持っている証拠。
だからこそ、心のケアが必要なのです🍀
対処法のヒント
- 心の中で「これは相手の問題」と切り離す
- 距離を置く勇気を持つ
- 「その言葉はきつい」と伝える練習をする
グサッとくるのは「自分の心の状態」にも関係する
ここで大事なのは「グサッとくる＝相手が悪い」と決めつけないことです。
同じ言葉でも、ある人にはグサッと刺さり、別の人にはまったく響かないこともあります。
例えば「もっと頑張ればいいのに」という言葉。
- すでに頑張りすぎている人には「これ以上どうすればいいの？」と心に突き刺さる。
- 逆に余裕のある人には「そうだね、もう少しやってみようかな」と軽く受け止められる。
つまり「グサッとくるかどうか」は、自分の心の状態や価値観によって変わるのです。
自分側の要因
- 過去の経験やトラウマが反応を強める
- 自分に対する期待やプレッシャーが大きい
- 「その言葉に弱い」と思い込んでいる
このように、相手の言葉だけでなく「自分の心の準備状態」も影響していることを理解すると、少し冷静に受け止められるようになります。
セルフヒプノセラピーとは？
セルフヒプノセラピー＝これは、自分で自分の心を癒す方法のひとつ。
催眠療法の要素を取り入れ、自分自身で安心感や自己肯定感を高めることができます。
簡単なやり方：
- 静かな場所で目を閉じる
- 深呼吸を3回
- 「私は安全で守られている」と心の中で唱える
- 安心できる風景を思い浮かべる（海辺、森、猫のいる部屋など）
- その中で自分に優しい言葉をかける（「よく頑張ってるね」「大丈夫だよ」）
たった5分でも、心がふっと軽くなることがあります☕
きちんと学びたい方は講座もあります↓↓↓
心がグサッときた時のセルフケア7選
- 言葉を紙に書いて破る：感情を外に出すことでスッキリ
- 信頼できる人に話す：話すだけで心が整理される
- 好きな香りを嗅ぐ：アロマやコーヒーでリラックス🌸
- お気に入りの音楽を聴く：心に寄り添うメロディは癒しの力
- 「今ここ」に意識を向ける：過去の言葉に囚われず、現在を感じる
- 軽い運動をする：散歩やストレッチで気分転換
- ユーモアを取り入れる：自分にツッコミを入れて笑う🌵
ちょっとしたユーモアで心をほぐす
傷ついた時こそ、笑いの力を借りましょう。
「グサッときたけど、私の心はサボテン😆😆😆
刺されても水分たっぷりで元気です」
サボテンでもいいし、こんにゃく？(笑)でもいいし、自分がしっくりくるものを選んでね😁
こんなセルフツッコミで、心の緊張がふっとゆるみます。
まとめ：相手と自分、両方の視点を持つ
グサッとくる言葉に出会った時、 「相手が悪い」と決めつけるのではなく
「今の自分の心がどう反応しているのか」
を見つめ直すことも大切です。
- 相手の言葉の背景を理解する
- 自分の心の状態を整える
- 両方の視点を持つことで、より柔らかく受け止められる
セルフヒプノセラピーや呼吸法など、ちょっと不思議で優しい方法を取り入れて、心にほっこりを届けましょう。
あなたの心が、今日少しでも軽くなりますように🍀
